Quand tu te sens triste, c’est comme quand ton jouet préféré est cassé. Tu te sens un peu triste ou en colère parce que les choses ne se passent pas comme tu le souhaites. C’est normal de ressentir cela parfois, car tout le monde le ressent.
Imagine que tes sentiments sont comme une météo. Quand tu es heureux, il fait soleil. Quand tu es triste, c’est comme un jour de tempête avec beaucoup de nuages et de pluie. Mais tout comme la météo change, tes sentiments changeront aussi. Le soleil reviendra, et tu te sentiras mieux bientôt.
Pense à tes sentiments comme à un ballon. Quand tu es triste, c’est comme si le ballon était rempli de trop d’air et pourrait éclater si tu ne laisses pas sortir un peu d’air. Parler à quelqu’un, comme un parent ou un ami, peut aider à laisser sortir un peu d’air pour que tu te sentes mieux.
Parfois, être triste, c’est comme avoir un puzzle avec une pièce manquante. Tu peux te sentir confus ou frustré parce que quelque chose ne va pas. Mais avec le temps et de l’aide, tu peux trouver la pièce manquante et compléter le puzzle.