La honte, c’est comme avoir un ballon spécial dans ton cœur. Ce ballon devient plus gros quand tu as l’impression d’avoir fait quelque chose de mal ou quand quelqu’un te fait sentir mal dans ta peau. Cela pèse lourd et te donne envie de te cacher. C’est comme avoir un nuage qui te suit partout, rendant difficile de voir le soleil. Parfois, quand tu ressens de la honte, c’est comme si tu avais un secret que tu ne veux pas que personne sache parce que tu as peur qu’ils ne t’aiment plus.

Pense à la honte comme une petite tortue qui veut se cacher dans sa carapace. Quand tu ressens de la honte, tu pourrais vouloir te cacher comme cette tortue. Mais souviens-toi, tout le monde ressent de la honte parfois, et c’est bien d’en parler. En parler peut aider la tortue à sortir de sa carapace et à se sentir mieux.

La honte peut aussi ressembler à un gros sac à dos lourd rempli de pierres. Chaque pierre est un souci ou une erreur que tu penses avoir faite. Le porter tout le temps peut te fatiguer. Mais partager tes soucis avec quelqu’un en qui tu as confiance peut aider à retirer quelques pierres du sac à dos, le rendant plus léger et plus facile à porter.