Se détendre, c’est comme tenir un ballon et lâcher la ficelle. Le ballon flotte doucement dans le ciel, et tu le regardes s’éloigner. Ton corps et ton esprit peuvent se sentir comme ce ballon, légers et libres, quand tu te détends. C’est comme prendre une grande respiration et l’expirer lentement, en sentant l’air entrer et sortir de ton corps en douceur.
Imagine que ton animal en peluche préféré te fait un gros câlin doux. Quand tu te détends, c’est comme ressentir ce câlin chaud et confortable sur tout ton corps. Tes muscles sont détendus, et ton esprit est calme, comme lorsque tu te blottis avec ton ours en peluche.
Pense à cela comme à un jardin paisible et tranquille où tout est calme et serein. Les fleurs ne se précipitent pas pour pousser, et les oiseaux chantent doucement. Quand tu te détends, ton esprit est comme ce jardin, paisible et sans hâte. Tu peux fermer les yeux et faire semblant d’être dans ce jardin, écoutant les doux sons de la nature, te sentant en sécurité et heureux.