La rage, c’est comme quand tu es un volcan et que tu ressens toute la lave chaude et bouillonnante à l’intérieur de toi. Cette lave, c’est ta colère et ta frustration. Quand un volcan est trop plein de lave, il entre en éruption et crache partout. La rage, c’est quand tes sentiments sont si grands qu’ils explosent, comme la lave. C’est normal de ressentir ça parfois, mais c’est important de trouver des moyens de se calmer, comme respirer profondément ou parler à quelqu’un.
La rage peut aussi ressembler à une mer agitée. Imagine que les vagues sont tes sentiments. Quand tu es calme, la mer est douce. Mais quand tu es plein de rage, les vagues deviennent énormes et se brisent partout. Il est difficile de penser ou de faire autre chose quand les vagues sont si grandes. Trouver un moyen de rendre la mer à nouveau calme est important, comme écouter de la musique ou dessiner.
Pense à un ballon qui se remplit d’air. Plus tu souffles d’air, plus il devient gros jusqu’à éclater ! La rage, c’est comme quand le ballon est sur le point d’éclater parce qu’il est trop plein. Laisser sortir un peu d’air lentement, comme parler de ce qui te dérange, peut empêcher qu’il n’éclate.