Un cauchemar est comme un film effrayant qui se joue dans ta tête pendant que tu dors. Tout comme lorsque tu regardes un film et que tu te sens parfois effrayé, un cauchemar peut te faire peur, même s’il n’est pas réel. Pense-y comme un gros nuage sombre qui couvre tes rêves heureux, rendant tout un peu effrayant. Mais souviens-toi, tout comme les nuages, les cauchemars passent, et le soleil des rêves heureux revient.
Imagine que ton esprit est un livre d’histoires qui s’ouvre quand tu dors. Parfois, une page peut contenir une histoire pas très agréable, comme un monstre ou un grand bruit fort. C’est un cauchemar, mais tu peux fermer le livre à tout moment parce que tu es le conteur. Quand tu te réveilles, tu peux tourner la page vers une histoire plus heureuse.
Considère ton sommeil comme un terrain de jeu où tu t’amuses avec tes rêves. Parfois, un cauchemar est comme un grand toboggan effrayant que tu ne veux pas descendre. Mais tout comme sur un terrain de jeu, si tu ne l’aimes pas, tu peux t’éloigner et trouver autre chose d’amusant à faire. Les cauchemars ne sont qu’une partie du terrain de jeu, et ils ne durent pas éternellement.