Pense à un repas comme à un grand puzzle coloré. Chaque pièce du puzzle est un type différent de nourriture qui s’assemble pour te faire sentir rassasié et heureux. Tu pourrais avoir une pièce qui est ton légume préféré, une autre pièce pourrait être de la viande ou du poisson, et peut-être une pièce est du riz ou du pain. Toutes ces pièces s’emboîtent pour former une image complète qui donne à ton corps l’énergie dont il a besoin pour courir, sauter et jouer.
Un repas est aussi comme une histoire que ton ventre adore entendre. L’histoire commence par un début, comme une salade ou une soupe, qui prépare ton ventre. Le milieu de l’histoire est la partie principale, comme des spaghettis ou du poulet, qui rend ton ventre fort. La fin de l’histoire est le dessert, comme un fruit sucré ou un petit biscuit, qui rend ton ventre heureux et satisfait.
Pense à un repas comme à un arc-en-ciel dans ton assiette. Chaque couleur de l’arc-en-ciel est une nourriture différente, et manger toutes les couleurs t’aide à grandir grand et fort. Tu as du rouge des tomates, du vert du brocoli, du jaune du maïs, et plus encore. Manger un arc-en-ciel est non seulement amusant, mais cela aide aussi ton corps à rester en bonne santé.