La fibre est comme les petits fils de tes vêtements qui maintiennent tout ensemble. Tout comme ces fils s’assurent que ta chemise ne se défait pas, la fibre aide ton corps à rester en bonne santé. On la trouve dans les aliments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes. Quand tu manges ces aliments, la fibre agit comme un balai, balayant ton ventre et t’aidant à te sentir rassasié et propre à l’intérieur.
Imagine un super-héros dans ton corps. Ce super-héros, la Fibre, porte une cape et combat les méchants comme les maux de ventre et t’aide à avoir un ventre heureux. Il s’assure que tout fonctionne bien à l’intérieur de toi et t’aide à aller facilement aux toilettes. La fibre est quelque chose que tu ne peux pas voir, mais elle est toujours là, travaillant dur pour te garder fort.
Imagine un train sur une voie. Le train est ta nourriture, et la voie est ton ventre. La fibre aide le train à avancer en douceur sur la voie, s’assurant qu’il ne reste pas coincé. Elle aide ton corps à prendre les bonnes choses de la nourriture et laisse partir le reste. Manger des fibres, c’est comme donner à ton train la meilleure voie pour rouler !