Se sentir déprimé, c’est comme si ton cœur était aussi lourd qu’un gros rocher, ce qui rend difficile de sourire ou de se sentir heureux. Imagine que ton jouet préféré est cassé et que personne ne peut le réparer. Ce sentiment de tristesse ressemble un peu à être déprimé, mais parfois cela dure plus longtemps et semble encore plus grand.
Pense à ton esprit comme à un ciel rempli de soleil éclatant et de nuages moelleux. Quand quelqu’un se sent déprimé, c’est comme si des nuages sombres couvraient le ciel et que le soleil ne pouvait pas briller à travers. Tout semble gris et sombre, même s’il fait beau dehors.
Parfois, être déprimé, c’est comme porter un sac à dos plein de pierres invisibles que tu transportes tout le temps. Cela te rend fatigué et te donne l’impression de ne pas pouvoir courir ou jouer autant que tu le souhaites. Même si tu veux te sentir heureux ou excité, le sac à dos semble trop lourd pour te le permettre.
Il est important de savoir que se sentir déprimé n’est pas de ta faute, et tout comme quand tu te fais mal, il y a des gens comme des médecins et des membres de ta famille qui peuvent aider à alléger ces sentiments lourds.