L’anxiété, c’est comme quand tu es sur le point de descendre un grand toboggan au parc et que ton ventre se met à papillonner. C’est ce sentiment où tu ne sais pas si tu dois être excité ou un peu effrayé. L’anxiété est quand ton cerveau essaie de se préparer à quelque chose, mais il n’est pas sûr de devoir être heureux ou inquiet.
Une autre façon de penser à l’anxiété est de l’imaginer comme un petit nuage météo au-dessus de ta tête. Parfois, il fait soleil et tu te sens bien, mais d’autres fois, le nuage devient plus sombre et tu te sens un peu nerveux. Ce nuage peut te faire sentir comme si tu avais des papillons dans le ventre ou comme si tu avais besoin de tenir la main de quelqu’un.
Pense à l’anxiété comme à une alarme de super-héros. Quand quelque chose de nouveau ou de différent se produit, l’alarme se déclenche pour te garder en sécurité. Mais parfois, l’alarme peut être trop forte, même quand il n’y a rien à craindre. C’est à ce moment-là que tu dois prendre de grandes respirations ou parler à quelqu’un qui peut t’aider à te calmer. Souviens-toi, tout le monde ressent de l’anxiété parfois, et c’est bien de demander de l’aide quand tu en as besoin.