La colère est comme une tempête à l’intérieur de ton corps. Imagine quand le ciel devient gris et que le vent souffle très fort. C’est ce que tu ressens quand tu es en colère. Ton cœur peut battre vite et tu peux avoir envie de crier ou de pleurer. Mais tout comme les tempêtes, ce sentiment peut passer et le ciel peut redevenir bleu.
La colère peut aussi être comme un volcan. Quand un volcan est calme, tout est paisible. Mais quand il est trop plein de lave chaude, il entre en éruption ! Quand tu es en colère, c’est comme si le volcan éclatait à l’intérieur de toi et tu pourrais vouloir crier ou taper du pied. Mais si tu prends de grandes respirations, tu peux aider le volcan à se calmer.
Parfois, la colère ressemble à un ballon qui est rempli de trop d’air. Si tu continues à souffler dedans, il pourrait éclater ! Quand tu es en colère, c’est comme si le ballon devenait plus gros. Si tu parles de tes sentiments, c’est comme laisser sortir un peu d’air pour que le ballon n’éclate pas.
Rappelle-toi, c’est normal d’être en colère, mais il est important de trouver des moyens pour calmer la tempête, le volcan ou le ballon afin que tu te sentes mieux.